HEM KABIZ OLUYORUM HEM DE KARNIM ŞİŞİYOR

Hep tok olmak istiyorum ama kilo da almak istemiyorum!

O zaman sana 2 hatta 3 ayrı mucize vaat ediyorum.

Bu mucizeler aşağıdaki maddelerle sağlanacak.

Aslında düşünürsek hayatımızdaki her şey bir bilim parçası her bilimin parçası da bir matematiğin parçası, size şimdi harika bir orantı ile açıklamak istiyorum.

1- lif

2- su

3- doğru zamanlama

Karnım şişmesin ve kabız olmak istemiyorum dersen hemen açıklıyorum.

Yiyeceklerdeki lif + yanlış zaman --)karın şişliği

Yiyeceklerdeki lif + su yok --)kabızlık

Yiyeceklerdeki lif + doğru zamanda su--) uzun süreli tokluk + sindirimde denge + karın şişkinliği yok.

Lif yediğinde daha tok hissedersin.

Çünkü mideyi doldurmaz sadece, sindirimi yavaşlatır. Daha geç acıkırsın.

Aynı zamanda bağırsaklarını da çalıştırır.

Yani sadece zayıflamak değil, vücut içinde denge sağlamak gerek.

Ama işin bir de diğer tarafı var…

Lif tek başına yetmez seni uzun süre tok tutamaz ama eğer su yoksa ortamda bu seferde kabızlık olur.

Lif + su birlikte olunca ne olur?

Bağırsak daha düzenli çalışır, ve tuvalete çıkmak kolaylaşır çok daha uzun süre tokluk hissedersin.

Yani mesele aslında çok basit:

Doğru lif,

yeterli su doğru zamanlama ne demek derseniz yemeklerden 30 dakikaya önce veya sonra su içilmeli.

Vücut zaten gerisini hallediyor sen hiç merak etme.